A la découverte de la sophrologie

Qu'est ce que la  sophrologie ?

Du grec "sôs" qui veut dire "harmonieux", "phren" qui veut dire "esprit" et "logos" qui veut dire "science", la sophrologie est littéralement la science de l'esprit harmonieux.

Inspirée notamment du yoga, de l'hypnose et du Zen, la sophrologie est une méthode qui utilise des techniques simples de respiration, détente musculaire,  visualisation positive afin d'être à l'écoute de soi et d'harmoniser la communication entre corps et esprit.

Elle permet ainsi de se sentir mieux ou d'amplifier son bien être, afin d'affronter les défis du quotidien avec sérénité, de développer la connaissance de soi et de ses capacités personnelles, enfin elle permet d'améliorer sa condition, en cas de maladie.

La sophrologie dans sa pratique, est adaptée à tous publics, quel que soit l'âge

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet ou à domicile.

Elle est une approche formidable pour découvrir ses propres ressources, retrouver et cultiver un bien-être au quotidien, développer son potentiel et permet d'améliorer sa qualité de vie, par la transmission d'outils (respiration, mouvements doux, image mentales positives) qui permettent d'accéder à une meilleure conscience et autonomie.

Quelles problématiques ?

LA SOPHROLOGIE A UN CHAMP LARGE D'APPLICATIONS

  • L'équilibre général

  • La gestion du stress et des émotions comme la colère, l'irritabilité, la peur, ...

  • La canalisation de l'énergie

  • La concentration

  • La régulation du sommeil

  • La confiance en soi

  • Le développement personnel

  • La préparation des examens

  • La préparation sportive et artistique

  • La préparation d'entretiens d'embauche, de prises de parole en public

  • La préparation à l'accouchement

Et peut être préconisée, après consultation de votre médecin traitant dans  de nombreux cas, en complément d'une prise en charge médicale :

  • Troubles du sommeil

  • Anxiété et les troubles qui en découlent : migraines, problèmes digestifs, tétanie, ...

  • États de fatigue

  • Douleurs : post opératoires, fibromyalgie, cancers

  • Phobies

  • Pulsions : troubles alimentaires notamment

© 2017 Florence Rigal, Sophrologue, crée avec Wix.com

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